Home / Antrenamente

Antrenamente

Insula Thassos pe bicicleta

La începutul lunii septembrie am fost pentru prima oara în concediu în Thassos. Mai fusesem în Grecia, însa nu în Thassos, niciodată cu mașina și pe atunci nici nu aveam microbul bicicletei în sânge. In condițiile în care n-am participat la niciun concurs pe insula, fie el MTB sau sosea, mi-am spus ...

Read More »

Sweet Spot Base – Low Volume – Saptamana 2

Am dus la bun sfarsit si a doua saptamana de antrenament cu TrainerRoad. Schimbari majore in antrenament incepand cu cea de a doua (din cele trei) sesiune de antrenament, moment cand am hotarat sa cobor FTP-ul la 159. Primul antrenament al saptamanii, Goddard, a fost facut cu FTP-ul 200 si ...

Read More »

Sweet Spot Base – Low Volume – Saptamana 1

 Am terminat prima saptamana de antrenament cu TrainerRoad – Sweet Spot Base. A fost prima saptamana din cele 6 dedicate reacomodarii la efort. Primul lucru care trebuie facut inaintea inceperii oricarui plan de antrenament, este stabilirea Functional Threshold Power (FTP).  Acest test l-am facut undeva prin Decembrie si am stabilit ...

Read More »

Start antrenamente @ TrainerRoad

Plan de antrenament cu Trainer Road Chad Timmerman (antrenor acreditat de catre Federatia Americana de Ciclism,  nivel 1) este responsabilul cu planurile de antrenament din Trainer Road. Dupa o discutie mai in detaliu cu el, asupra dezvoltarii mele personale pentru sezonul 2015, am ajuns impreuna la concluzia ca orice antrenament, ...

Read More »

20 Minutes Test @ Trainer Road

De cateva zile, am semnat un parteneriat cu Trainer Road, urmand ca pe o periaoda nedeterminata sa devin ambasadorul lor (mai multe detalii despre ce acest soft, puteti gasi aici). Inainte de a alege unul dintre multele lor planuri de antrenament, trebuie facut un test, ce va stabili “Thereshold Heart ...

Read More »